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Joggen

Mittwoch, 12. September 2007

Kiel.Lauf 2

Ja, wie schon angekündigt hier zwei der schönsten Bilder, wie ich finde...



Das bin ich laut jubelnd und schreiend ;-)



...und das bin ich, mich freuend...

Die Fotos hat Jan gemacht.

Montag, 10. September 2007

Waldorfschule Kiel beim Kiel.Lauf: WE DID IT!!!

Nachdem Eltern und Schüler der Freien Waldorfschule Kiel im letzten Jahr den zweiten Platz der Schulen gemacht haben, hatten wir dies Jahr den Ansporn, den ersten Preis zu machen. Wir haben wo es nur ging um Mitläufer geworben, wir haben einen Probelauf gemacht, in der Schulzeitung zum Mitmachen aufgerufen und trotzdem standen wir laut Internetanmeldeliste nur auf dem zweiten Platz. Na gut, wir laufen trotzdem!
Und dann bei der Preisverleihung: "Der zweite Platz geht an die Konkurrenzschule!!!" Fragezeichen in unseren Gesichtern und dann des Rätsels Lösung:

"Der erste Platz geht an die Freie Waldorfschule Kiel!!!"

Sicher könnt Ihr Euch vorstellen, was für ein Jubel bei uns war!!!
Und die Krönung der ganzen Veranstaltung konnten wir auch bieten: Ein Schüler des 13. Jahrgangs hat alle drei Läufe mitgelaufen und damit gestern 37 Kilometer zurückgelegt! Das war meines Wissens nach einmalig beim Kiellauf.

Bilder könnt Ihr in den nächsten Tagen hier sehen.

P.S.: Und wer hats organisiert? Ich!

Sonntag, 10. September 2006

Der Sparkasse Kiel.Lauf

Der Tag der Tage, seit Wochen daraufhin gearbeitet, davon geträumt, davor Angst gehabt und schließlich doch geschafft....
Sonntag, 10.09.2006, dass schon um 7.30 Uhr mein Wecker klingelt, ist für einen Sonntag die echte Ausnahme, normal bin ich froh, wenn er einmal in der Woche morgens nicht klingelt. Heute sollte nun also der Kiellauf sein, der seit Wochen immer wieder durch meine Gedanken spukt. Das erste Mal wollte ich bei so einer Riesenlaufveranstaltung mitmachen und auch erstmal nur ausprobieren, daher auch nur für die 6,5 Kilometer angemeldet. Gegen 8.30 Uhr waren wir an Ort und Stelle, der Große und seine Freundin hatten sich bereit erklärt, auf die kleinen Geschwister aufzupassen während ich lief. Ich brachte meine Utensilientasche in einen Bus der Kieler Verkehrsbetriebe, die eigens für die Taschenunterbringung Busse bereitgestellt hatten.
Kurz vor dem Lauf traf ich noch meine Mitstreiter von der Freien Waldorfschule Kiel und dann ging auch schon das Aufwärmtraining los, das von einem Mitarbeiter der Firma Zippels Läuferwelt (Achtung Link zu einer Firma!!!) geleitet wurde. Mit dem Startschuss ging es los und trotz meiner Erkältung bin ich gut in mein Tempo gekommen, und konnte das auch gut durchhalten. Es ging vom Platz vor dem Opernhaus runter ans Wasser, dann am Wasser entlang bis zur Reventlouallee, dann in die Beselerallee hinein, ein Stück Olshausenstraße, dann in die Hansastraße, einmal um den Schrevenpark herum bis zur Klopstockstraße und die dann einfach nur noch gerade runter durch die Fleethörn auf den Rathausplatz. Obwohl die Strecke länger war als die in Bokel, habe ich sie leichter geschafft. Toll waren die Leute, die unterwegs immer mal wieder am Wegesrand standen und den Läufern Mut gemacht haben und toll war auch, dass mich kurz vorm Ziel Katja, meine Nachbarin, noch anfeuerte. Ich konnte mich dann später bei ihr revanchieren, als sie den Halbmarathon lief.

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Im Ziel...

Kaum dass ich wieder da war, musste sich meine Kleine schon fertig machen für den Bambinilauf. Der wurde schnell und unkompliziert hinter sich gebracht und sie war megastolz auf ihre erste Medaille.

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Startschuss...

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Beginn des Bambinilaufs

Das war wirklich ein tolles Fest und wer das schon mal mitgemacht hat, kann sicher verstehen, dass sich bereits jetzt alle auf das nächste Jahr freuen, wenn der nächste Kiellauf startet.

Mittwoch, 23. August 2006

Bokeler Windmühlenlauf

Über meine erste Wettbewerbsteilnahme habe ich ja schon berichtet. Die Deutschlandstaffel. Da die Veranstaltung relativ unbekannt ist, gab es da kaum Zuschauer und ich konnte ungestört laufen. Ganz anders beim Windmühlenlauf inBokel. Der gesamte VfL Bokel war da und noch viele Läufer aus anderen Orten. Es gab den Bambinilauf, die 5- und die 10-Kilometer-Strecke. Ich bin die 5 Kilometer mitgelaufen, quasi als Vorbereitung auf den Kiellauf, wo ich dann 6,5 Kilometer laufen will.

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Ja nun, also nach dem das Startzeichen gegeben wurde, rasten die meisten los, als sei ein großer Wespenschwarm hinter ihnen her. Ich blieb schön in meinem gleichmäßigen Trott und habe so auch die ganze Strecke zurück gelegt. Durch das Dorf Bokel, dann vorbei an freien Feldflächen mit zehn großen Windmühlen bis zur Wendemarke und danndas Gleiche wieder retour. Da ich bisher nicht wirklich auf Geschwindigkeit trainiert habe, sondern vor allem aucf Dauer, bin ich die Langsamste von allen gewesen. Hmm, nunja, war eine Erfahrung. Bis zumKiellauf bleiben mir noch zwei Wochen und nun werdeich dann halt mel etwas Tempotraining machen und schauen, ob es sich in der kurzen Zeit auswirkt. Mit der Zeit, die ich in Bokel gelaufen bin, wäre ich immerhin nicht Letzte... Wie war noch das olympische Motto vor Doping und Weltrekorden?
Dabei sein ist alles...

Dienstag, 25. Juli 2006

Deutschlandstaffel

Der heutige Tag war von Aufregung geprägt. Für den Abend hatte ich meine Teilnahme an der Deutschlandstaffel geplant und konnte mir gar nicht recht vorstellen, wie das so gehen sollte.
Auf die Idee, daran teilzunehmen hat mich Jan gebracht.
Er wollte mitmachen und fragte mich, ob ich ihn mit dem Fahrrad begleiten könnte und eines meiner Kinder vielleicht einen Teil der Strecke übernehmen könnte. Wir planten dann so, dass wir uns gegenseitig auf dem Fahrrad begleiten und mein Ältester mit dem Auto von Etappenstart zu Etappenziel fährt. Unsere gemeinsame Strecke führte uns von der Jugendherberge in Westensee bis zum Ihlkatenweg in Russee.
Rechtzeitig um 18.45 Uhr fanden wir uns an der Jugendherberge ein und nicht lange danach kam dann schon das Staffomobil mit den Organisatoren der Staffel. Wir erfuhren, dass sich die Gesamte Geschichte um eine halbe Stunde verspäten würde, worauf wir uns auf den Rasen legten um noch ein wenig zu ruhen und die Staffomobilbesatzung nach Wrohe fuhr um zu baden.

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Überraschend schnell kam dann Henrik mit dem Staffelstab und los ging es für mich.

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Ich lief in meinem üblichen Tempo und es ging wirklich gut. Den Berg kurz vor Wrohe fand ich wirklich mörderisch und hätte fast aufgegeben, aber dann sah ich das Ortsschild und da war auch Jan schon da, um mir den Staffelstab aus der Hand zu reißen. Ich zog mir schnell andere Schuhe an und füllte unsere Wasserflasche auf, damit wir weiterhin genug zu trinken hatten und fuhr dann hinter Jan her, fand ihn aber nirgends. Erst kurz vor Russee holte ich ihn ein, das bedeutet, nach gut 8 Kilometern. Der Kerl war so schnell gelaufen, dass ich es nicht glauben konnte. Auch seine Ablösung, die ab Russee laufen sollte war noch gar nicht da, so dass wir noch ein paar Minuten mit der Besatzung des Staffomobils schnacken konnten.

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Nach getaner Arbeit gab es dann noch ein Bad im Westensee und alles war gut...

Mittwoch, 10. Mai 2006

Verlaufen....

Ja, heute bin ich tatsächlich schon 45 Minuten am Stück gelaufen. Wieviel Strecke ich dabei gemacht habe, interessierte mich auf einmal nur noch am Rande, weil ich plötzlich nicht mehr wusste, wo ich war. Ich habe mich im Wald verlaufen... Als ich dann zum Försterhaus kam, wusste ich zumindest, dass ich da völlig falsch war und zurück musste. Der Weg sah überall gleich aus und ich musste mich nach der Sonne richten. Schließlich kam ich an einem Schild vorbei, das ich auf dem Hinweg schon mal gesehen hatte und so fand ich dann zu meinem Wagen zurück.
Also Fazit: Ich muss mir die Strecke, die ich laufen will erstmal anschauen.
Und: Ich habe schon mehr geschafft, als eigentlich dran war. Dasist zwar nicht unbedingt gut, aber ich freu mich trotzdem drüber.

Sonntag, 7. Mai 2006

Strike!!!

Ja!! Ich habe es geschafft, 3 Kilometer in 25 Minuten. Okay, ich weiß, mein Personaltrainer wird jetzt meckern, dass ich mich nicht an meinen Trainingsplan gehalten habe, aber es kam ganz von selbst. Ich bin langsam losgelaufen und und schaute erst auf die Uhr, alsich schon vier Minuten gelaufen war und dann dachte ich, naja, läufst Du halt weiter bis es nicht mehr geht und machst dann Pause. Aber es ging immer weiter und das Beste war, dass ich, als ich die große Runde fast hinter mir hatte, noch richtig einen Zahn zulegen konnte und noch länger hätte laufen können, aber der nächste Termin saß mir schon im Nacken. Am Montag nehme ich mir dann ein bisschen mehr Zeit mit und schaue, was sich dann machen lässt. Auf jeden Fall ist das Laufen am Morgen doch angenehmer als am Abend.

Dienstag, 2. Mai 2006

Laufen

Heute habe ich meine halbe Stunde geschafft und dabei mehr als 3 Kilometer zurückgelegt und das mit den Gehminuten darin.

Schaut mal hier:

Ich male Euch die Strecke nochmal auf, habe die Karte rausgenommen, damit es keine Probleme gibt...

Das ist die Strecke. Die Querstrecke, die etwas dicker geraten ist, bin ich hin und zurück gelaufen. Boah, ich bin stolz auf mich!

Sonntag, 30. April 2006

Besser als gedacht...

...bin ich gestern und heute gelaufen. Wie Ihr ja in meinem Trainingsplan sehen könnt, war heute walken dran. Ich hattemir dafür die nächst längere Strecke ausgesucht und war da schneller rum als ich gedacht hatte. Trotz Hund an der Leine.
Ich habe zwar keine gute Kondition mehr, aber sie scheint sich sehr schnell zu berappeln..
Bei Gelegenheit zeige ich Euch mal meine Laufstrecke.
Worauf ich aber Megastolz bin ist dies: Heute ist Sonntag und ich bin vor allen anderen aufgestanden und bin gelaufen! DAS wäre mir vor einem halben Jahr noch nicht passiert;-)

Donnerstag, 27. April 2006

I did it!

Nach anderthalb Jahren Abstinenz habe ich heute wieder angefangen zu joggen, Neumond erschien mir ein guter Termin dafür, um auch dabei zu bleiben.
Hier seht Ihr meinen Trainingsplan:

Do. 27.04. 20 Minuten lang 2 minuten laufen, 1 Minute gehen.
Sa. 29.04.: 30min. 2min.laufen, 1min. gehen
So.30.04.: 30 min walken
Di. 02.05.: 30 min. 3 min. laufen, 1 min. gehen
Do. 04.05.: 30 min. 3 min. laufen, 1 min. gehen
Sa. 06.05.: 30 min. 3 min. laufen, 1 min. gehen
So. 07.05.: 40 min. walken
Di. 09.05.: 30min. 4 min.laufen, 1 min. gehen
Do. 11.05.: 30min. 4 min.laufen, 1 min. gehen
Sa. 13.05.: 30min. 4 min.laufen, 1 min. gehen
So.14.05.: 40 min. walken
Di. 16.05.: 40min. 4 min.laufen, 1 min. gehen
Do. 18.05.: 30min. 5 min.laufen, 1 min. gehen
Sa. 20.05.: 40min. 4 min.laufen, 1 min. gehen
So. 21.05.: 40 min. walken

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